Kateqoriya: Sağlam həyat tərzi

Son Blog Posts

Allergiyanın bizi yuxudan uzaqlaşdırmasının qarşısını almaq üçün göstərişlər
Allergiyanın bizi yuxudan uzaqlaşdırmasının qarşısını almaq üçün göstərişlər

Allergiya simptomlarının yuxumuza təsir etməməsi və yuxumuza icazə verməməsi üçün göstərişlər və həllər Bəzi alerjilər bir səbəbə və ya digər səbəbə görə gündüz kimi görünür, çünki bir çox insan rinit, asqırma, nəfəs darlığı, öskürək ... əziyyət çəkir. gecə Bu, öz növbəsində yuxuya təsir edir və bəzən yuxusuzluğa səbəb olur, çünki bir neçə gecə allergiya keçirdikdən sonra yuxu pozulur.

Niyə gəzmək sağlamlığımız üçün bu qədər faydalıdır
Niyə gəzmək sağlamlığımız üçün bu qədər faydalıdır

Gündə 30 dəqiqə gəzmək sağlamlığımızın bir çox istiqamətini yaxşılaşdıra bilər. Gəzinti, uyğunlaşmaq üçün idman üçün əla bir yoldur, hər yaşda olan insanların edə biləcəyi aşağı intensivlikdir və sağlamlığımız üçün bir çox faydası var. Məşq etməyin bir çox yolu var və müəyyən işləri edə bilmədiyimiz üçün sadəcə məşqdən imtina etməməliyik.

Albalı yeməyin faydaları
Albalı yeməyin faydaları

Niyə albalı sağlamlığınız üçün faydalıdır Gecələr daha yaxşı yatmaqdan və bəzi xəstəliklərə nəzarət etməkdən, vitamin və antioksidanlarla dolu olan bu şirin meyvənin bütün faydaları haqqında məlumat əldə edin. Albalıların sağlam olmasının bir çox səbəbini kəşf edin Albalıların qidalı faydaları İltihabı azaldır Albalı Yaxşı sağlamlıq üçün həyati birləşmələr olan antioksidanlarla zəngindir, çünki hüceyrələrimizi sərbəst radikalların vurduğu zərərdən qoruyurlar.

Beynəlxalq Xoşbəxtlik Günü.
Beynəlxalq Xoşbəxtlik Günü.

Xoşbəxtlik hamımızın ehtiyac duyduğumuz bir şeydir. 2012-ci ildə BMT 20 Martı Beynəlxalq Xoşbəxtlik Günü elan etdi. Həm də paylaşıldıqda gülüş və xoşbəxtlik daha yaxşı olduğuna görə burada kiçik bir töhfəmizi buraxırıq: Mövzular: Beynəlxalq Xoşbəxtlik Günü.

Qatı qidalar: həmişə yaxşıdırlar?
Qatı qidalar: həmişə yaxşıdırlar?

Düşünürük ki, qidada bir az əlavə qida varsa, daha sağlamdır, amma doğrudanmı? Tez-tez qida istehsalçıları qidaları daha çox qidalandırmaq və daha yaxşı satmaq üçün qidaları çox miqdarda vitamin və minerallarla zənginləşdirir və ya zənginləşdirirlər. Bu növ məhsulların istehlak edilməsi bizi çox miqdarda qida istehlakına məcbur edə bilər.

Nə qədər yataq götürməliyik
Nə qədər yataq götürməliyik

Fiziki və emosional sağlamlığımız üçün maksimum fayda əldə etmək üçün nə qədər ara verməliyik? 10 ilə 20 dəqiqə arası bu qısa fasilə enerji və diqqəti artırmaq üçün idealdır. REM fazasına girməyərək işlərimizi davam etdirmək üçün oyanmaq daha asan olacaq 30 dəqiqəlik (yarım saat) oturub Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yarım saat yatmaq bir növ yuxu ətalətinə səbəb ola bilər.

Osteoporozun qarşısını almaq üçün göstərişlər
Osteoporozun qarşısını almaq üçün göstərişlər

Osteoporozdan necə qorunmaq olar? Kişilər tərəfindən, xüsusən də yaşlı dövrlərdə əziyyət çəkə bilər.

Limon suyu içməyin 10 faydalı faydası
Limon suyu içməyin 10 faydalı faydası

Səhiyyə mütəxəssislərinin hər gün səhər bir stəkan limon suyu içməyin ümumi sağlamlığımıza faydası olduğunu iddia etdiklərini eşidirik. Limon suyu nə edir? Bizə nə fayda gətirir? Əvvəlcə bu iki maddəni ayrıca təhlil etməyə davam edək.Suyun su ilə təmin etdiyi xüsusiyyətlər, sağlamlığımız üçün çox faydalıdır, çünki bədənimizi nəmləndirir, bədənimizə zərər verə bilən toksinləri xaric etməyə kömək edir.