Kateqoriya: Qidalanma

Son Blog Posts

Alkoqolsuz içkilər və vuruş riskinin artması
Alkoqolsuz içkilər və vuruş riskinin artması

Şəkərli içkilərin müntəzəm istehlakı insult riskini artırır Şəkərli içkilər, piylənmə, diabet, insulinə qarşı müqavimət və iltihab, ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.İndi yeni araşdırmalar daha çox içki içən qadınların tapdı Şəkərli içkilər daha az soda içənlərə nisbətən 83 daha yüksək işemik vuruş riski var.

Antibiotik qəbul etdikdən sonra vücudunuzun yaxşılaşmasına necə kömək edə bilərsiniz
Antibiotik qəbul etdikdən sonra vücudunuzun yaxşılaşmasına necə kömək edə bilərsiniz

Antibiotik qəbul etdikdən sonra bağırsaq florasını bərpa etmək üçün göstərişlər Antibiotik müalicəsindən əvvəl, müddətində və sonra bağırsaq sağlamlığınızı inkişaf etdirmək üçün etməli olduğunuz bəzi işlərdən danışacağıq. Antibiotiklər nə qədər zərərlidir? bir infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları aradan qaldırın, eyni zamanda bədənimiz üçün faydalı bakteriyalara da təsir göstərir.

Kilo verməmək üçün səhər yeməyi üçün nə yemək lazımdır
Kilo verməmək üçün səhər yeməyi üçün nə yemək lazımdır

Arıqlamaq istəyirsinizsə səhər yeməyində etməli olduğunuz dəyişikliklər Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir və bunu düzgün etdiyinizə əmin olmalısınız.Əgər arıqlamağa və arıqlamağa çalışırsınızsa, məqsədinizə çatmaq və hər zaman enerjinizə sahib olmaq üçün bəzi tövsiyələr veririk. Daha çox lif yeyin, tam hiss etməyinizə kömək edəcəkdir!

Protein əlavələri: Həqiqətən zəruridirmi?
Protein əlavələri: Həqiqətən zəruridirmi?

Zülal əlavələri qəbul etmək nə vaxt lazımdır? Gündəlik idman salonlarında rast gəldiyimiz ən tez-tez görülən vəziyyətlərdən biri, məşqlərini bitirdikdə protein sarsıntısı içənlərin sayıdır.Zülal sağlam bir çəki və əzələlərə kömək edə bilər məşqdən sonra sağalmaq.

Yuxu və qidalanma
Yuxu və qidalanma

Onlar nə yediyimizlə yuxumuz arasında bir əlaqə tapırlar. "Appetite" jurnalında dərc edilən araşdırma, istehlak edilən kalorilərin sayı ilə yuxu müddəti arasındakı əlaqəni göstərir.Tədqiqat müəllifləri gündəlik kalori və istehlak olunan qidaları araşdırdılar. Tədqiqat iştirakçılarının yatdığı vaxtın miqdarı, 4 kateqoriyanı müəyyənləşdirdi: çox az (hər gecə beş saatdan az), az (hər gecə beş və ya altı saat), normal (hər gecə yeddi səkkiz saat) və çox (hər gecə doqquz saat və ya daha çox yuxuda olanlar).

Uşaqlar və tuna
Uşaqlar və tuna

Uşaqlar çox konservləşdirilmiş tuna yeməməlidirlər, əks halda civə zəhərlənməsi riski ilə üzləşə bilərlər. Merkuri Siyasəti Layihəsi hesabatı, uşaqların çəkisi az olduqda yüngül tuna istehlak etməmələrini tövsiyə edir. 25 Kq, 25 kiloqramdan çox ağırlıq alsalar, ayda iki dəfəyə qədər yeyə bilərlər.

Ana südünün faydaları
Ana südünün faydaları

Ana südü ilə qidalanma həm qısamüddətli, həm də uzun müddətli körpələrin sağlamlığına qoyulan bir investisiya olaraq görülməlidir.Bu Amerika Pediatriya Akademiyasının (American Academy of America) olduğu Pediatrics jurnalında dərc edilmiş bir araşdırmanın nəticələrindən biridir. Pediatriya, AAP) uşaqlara həyatın ilk altı ayı ərzində yalnız ana südü ilə qidalanmağı tövsiyə edir.

Niyə pomidoru soyuducuda saxlamamalısınız
Niyə pomidoru soyuducuda saxlamamalısınız

Yeni seçilmiş pomidorların supermarketdə satın aldığınızdan daha çox ləzzət aldığını görmüsünüz? Amerikalı tədqiqatçılar izahatı tapdılar.Mənim günah soyuqdur 7 günlük soyuduqdan sonra pomidorlarda daha az miqdarda uçucu birləşmələr var, pomidoru xarakterik aroma və ləzzət verən kimyəvi maddələr.

Niyə möcüzə kilo verən diyetlərdən çəkinməlisiniz
Niyə möcüzə kilo verən diyetlərdən çəkinməlisiniz

Möcüzə diyeti, arıqlamaq üçün pis bir seçimdir Mümkün qədər tez arıqlamaq istəyirsən.Bu gün mövcud olan minlərlə möcüzə diyetindən birini izləməyə tələsməyiniz normaldır, ancaq bu növün bədəninizə necə təsir göstərə biləcəyini izah edəcəyik. diyetlər və niyə bunlardan qaçınmalısınız.

Qəhvənin sağlamlığa faydası təəccüblüdür
Qəhvənin sağlamlığa faydası təəccüblüdür

Stanford Universitetinin tədqiqatçıları qəhvə sevənlər üçün yaxşı xəbər var: Yeni araşdırmaya görə, gündəlik kofein dozası qan damarlarında iltihabın qarşısını alır ki, bu da iltihaba qarşı kömək edə bilər.Qəhvə ilə əlaqəli xəstəliklərin 90-dan çoxu. yaşlanma xroniki iltihabla əlaqələndirilir.

Saxarin bir xərçəng müalicəsi ola bilərmi?
Saxarin bir xərçəng müalicəsi ola bilərmi?

Süni tatlandırıcılardan xərçənglə mübarizədə istifadə edilə bilər.Süni tatlandırıcılar şəkərdən artıq kalorilər çəkmədən qida maddələrini dadlandırmaq istəyən insanlar tərəfindən istifadə olunur.İndi yeni araşdırmalar, saxarininin yenisini hazırlamaqda əsas tərkib hissəsi kimi istifadə edilə biləcəyini göstərir. aqressiv xərçəngləri daha az yan təsiri olan dərmanlar.

6 Hipertansiyon probleminiz varsa yeməli və ya çəkməli olduğunuz qidalar
6 Hipertansiyon probleminiz varsa yeməli və ya çəkməli olduğunuz qidalar

Yüksək qan təzyiqini müalicə etmək və ya qarşısını almaq olar.Hipertansiyon səssiz qatil olaraq bilinir, simptomlar yoxdur, ancaq yüksək təzyiqə sahib olmaq ürək xəstəliyi, vuruş, ürək çatışmazlığı və böyrək xəstəliyiniz riskini artırır. damarların divarları qandan ürəkdən bədənin qalan hissəsinə "itələyən" qüvvə.