Kateqoriya: Məşq edin

Son Blog Posts

Ofisdəki performansınızı artırmaq üçün 15 sadə uzanır
Ofisdəki performansınızı artırmaq üçün 15 sadə uzanır

Bir ofisdə tam işləmək gündə 8 saat bir ofisdə (həftədə 40 saat) sərf etməkdən ibarətdir. Hətta işə gedə bilərsən (oturmaq üçün daha çox vaxt) və sonra günortadan sonra divanda televizor seyr etmək (oturmaq) ilə məşğul ola bilərsiniz.Gündə çox saat oturmaq həm sağlamlığımıza, həm də əhvalımıza zərər verə bilər.

5 canlandırıcı yoga yay istisini döymək üçün poza verir
5 canlandırıcı yoga yay istisini döymək üçün poza verir

Yayda həddindən artıq istilər bədənimizi zəiflədə bilər, əgər bunun səbəb olduğu duyğulara və onların bizə necə təsir etməsinə (isti bədən, daha sürətli ağıl ...) diqqət yetirməsək. İstiliyin və bunun bizə necə təsir etdiyini bilmək, bizə zərər verə biləcək və vəziyyətimizi pisləşdirə bilən bu duruşları və uzanmaları aradan qaldırmaq, bizə fayda verə biləcək və özümüzü təzə hiss etməyimizə kömək edənləri daxil etmək üçün.