Limon suyu içməyin 10 faydalı faydası


Sağlamlıq mütəxəssislərinin içki içdiyini iddia etdiyini tez-tez eşidirikbir stəkan limon suyu hər gün səhər ilk şeyfaydalıdır bizim üçün ümumi sağlamlıq.

Limon suyu nə edir? Bizə nə fayda gətirir?

Əvvəlcə bu iki maddəni ayrıca təhlil etməyə davam edək.

Su ilə təmin olunan xüsusiyyətlər

Su, sağlamlığımız üçün son dərəcə faydalıdır bədənimizi nəmləndirireləcə də biz toksinləri təmizləməyə kömək edir bədənimizə zərər verə bilər.

Limon tərəfindən təmin edilən xüsusiyyətlər

O limon kimi zəngin bir qida mənbəyidir kalsium, kalium, maqnezium, dəmir və A, C və B kompleksləri, əlavə olaraq pektin, protein və karbohidratlar. O limon turşusu və güclü antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri də limonu sağlamlığımız üçün faydalı bir qida halına gətirir.

Limon suyu içməyin 10 təəccüblü faydası

1.- Həzmi yaxşılaşdırır

Limonun müxtəlif komponentləri qaraciyərin daha çox safra istehsal etməsini stimullaşdırır (sağlam həzm üçün zəruridir). Bundan əlavə, limon, həzm sistemimizi bədənimizdəki istenmeyen komponentləri və toksinləri xaric etməyə kömək edir.

Gündə 1 dəfə limon suyu içmək ürək yanması, qaşınma və şişkinlik kimi həzm simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.

Öz növbəsində bağırsağın düzgün işləməsini təşviq edən qəbizliyin və ishalın qarşısını alır. ACS (Amerika Xərçəng Cəmiyyəti) xərçəng xəstələrinə bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmaq üçün bu sağlam içki tövsiyə edir.

2.- Arıqlamağa kömək edir

Arıqlamağa çalışırsınızsa, gündə bir stəkan limon suyu bal ilə içmək məqsədinizə çatmağa kömək edəcəkdir.

Limonlar, aclıq hücumlarına qarşı mübarizədə kömək edən və daha uzun müddət bizi tam və məmnun saxlayan pektinə zəngindir.

Bundan əlavə, isti su, bal və limonun birləşməsi mədədə qələvi bir mühitə səbəb olur və arıqlamağımıza kömək edir.

3.- Dərini təmizləyin

Limonla isti suyun gündəlik istehlakı dərimizi tamamilə dəyişə bilər (əlbəttə ki, daha yaxşıdır). Qanın təmizlənməsinə kömək edir və yeni qan hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdırır.

Bundan əlavə, limon tərkibindəki C vitamini və antioksidantların miqdarı dərini qırış və iz qoymadan saxlamağa kömək edir və sərbəst radikalların vurduğu ziyanla mübarizə aparmağa kömək edir.

Su və bal, kollagenin stimullaşdırılması, dərimizin sağlamlığını və görünüşünü yaxşılaşdırmaqla yanaşı, bərpaedici və antibakterial xüsusiyyətlər də əlavə edir.

4.- İmmunitet sistemini yaxşılaşdırır

İsti limon suyu immunitet sistemini də gücləndirir. C vitamini ilə zəngin olan limon suyu immunitet sistemini gücləndirir və bədənin soyuqdəymə və qriplə mübarizəsinə kömək edir.

Ayrıca, limon bədənin sağlam bir immunitet sistemi üçün çox vacib bir qida olan dəmiri udma qabiliyyətini artırır. Limon, həmçinin infeksiya ilə mübarizə üçün ideal olan antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik saponinləri ehtiva edir.

5.- Pis nəfəslə mübarizə aparın

Limonun turşu təbiəti, bal və suyun müalicəvi xüsusiyyətləri ilə birlikdə pis nəfəs almağa kömək edə bilər. Limon suyu ağzını təmizləyir və tüpürcək istehsalını aktivləşdirir (pis qoxuya səbəb olan bakteriyaların öldürülməsinə cavabdehdir).

Limon suyu, yuxu zamanı normal inkişaf edən dildə olan ağ filmi çıxarmağa kömək edir.Bu ağ film, pis nəfəsə səbəb olan bakteriya və qida zibilindən ibarətdir.

6.- pH səviyyəsini tarazlaşdırır

Limon, bədənimiz üçün ən çox alkaliz edən qidalardan biridir, çünki tərkibində sitrus və askorbin turşuları vardır, bu da optimal pH səviyyəsini qorumağa kömək edir. Yaxşı bir pH səviyyəsi vacibdir, çünki bədəndə yüksək turşu tərkibi iltihab ola bilər.

Səhər boş bir mədəyə limon suyu içmək bədəndəki turşuluğun, o cümlədən oynaqlarda sidik turşusunun (oynaq ağrısı və oynaq iltihabının əsas səbəblərindən biri) aradan qaldırılmasına kömək edir.

7.- Enerji artırın

Limonun tərkibindəki qida elementləri (b və c vitaminləri, fosfor, zülallar, karbohidratlar ...) onu təbii enerji verən bir maddə halına gətirir. Əsasən bədəni nəmləndirir və oksigenləşdirir ki, canlanmış, daha enerjili və təravətli olursan.

Ayrıca limonun daha çox mənfi yüklü ionları olduğu üçün həzm sisteminə daxil olduqda dərhal enerji verir. Bundan əlavə, limon ətri əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və enerji verən xüsusiyyətlərə malikdir.

8.- Boğaz infeksiyalarını sağaldır

Limonun antibakterial xüsusiyyətləri boğaz infeksiyaları, boğaz ağrısı və / və ya tonzillitlə mübarizə aparmağa kömək edir.

Mütəmadi olaraq limon suyu istehlak edən insanların boğaz infeksiyalarına tutulma ehtimalı azdır. Bu sağlam içki hətta astma kimi tənəffüs problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Ağrını aradan qaldırmaq üçün limon suyu ilə də qarışdıra bilərik.

9.- Yüksək qan təzyiqini idarə edin

Yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən insanlar limon suyunu içməkdən çox faydalana bilər, çünki limfa sistemini təmizləməyə kömək edir və nəmləndirir.

Bundan əlavə, limondakı yüksək kalium tərkibi daha yaxşı yatmağımıza kömək edir, stressi azaldır və beyin işini yaxşılaşdırır, bu da uzun müddət qan təzyiqimizi nəzarət altında saxlamağa kömək edir.

10.- Sidik yolunu təmizləyin

İsti limon suyu sidik istehsalını stimullaşdıraraq sidik yollarını təmizləməyə kömək etməklə yanaşı təbii bir diüretik rolunu oynayır. Bundan əlavə, bu içki zərərli bakteriyaların yayılmasının qarşısını alan və ya maneə törədən sidik yollarımızın pH-nı dəyişdirə bilər

Limondakı limon turşusu sidik yollarının infeksiyalardan azad olmasında vacib olan detoksifikasiyaya da kömək edir. Tez-tez sidik yollarının infeksiyalarından əziyyət çəkən qadınlar üçün bu sağlam içki faydalı olacaqdır.

Bir sözlə, hər gün səhər bir stəkan limon suyu içmək sağlamlığımızı yaxşılaşdıra bilər. Buna görə sağlamlığınız və enerjinizi yaxşılaşdırmaq üçün limon suyunu gündəlik həyatınızın vacib bir hissəsi halına gətirin.

Limon suyu necə hazırlanır?

Faydalarından zövq almaq limon suyu, sadəcə yarım limonun suyunu bir stəkana səpməliyik ilıq suhər səhər. İsterseniz bir az bal əlavə edə bilərik. Qarışığı ilk olaraq səhər ilə birlikdə içəcəyik boş mədə, və səhər yeməyindən və ya başqa bir yeməkdən əvvəl 30 dəqiqə gözləyəcəyik.

Əlaqəli Oxu:

  • Limon istifadə edir: evdə limondan praktik istifadə
  • Vücudunuzu təbii olaraq limon suyu ilə necə təmizləmək olar

Video: 15 KİLO VERDİREN HAŞLANMIŞ LİMON MAYDANOZ TARİFİ


ƏvvəLki MəQalə

Hibrid kompüterlər

Sonrakı MəQalə

Google Art Layihəsi genişləndi