Siyatikanın ağrısına qarşı ev müalicəsi


Siyatik sinir ağrısını aradan qaldırmaq üçün 10 təbii müalicə

O siyatik sinir İnsan vücudundakı ən uzun və genişdir və bu sinir iltihablandıqda çox güclü bir ağrı meydana gətirərsə, bu ağrı beldən, ayağın budundan aşağıya və dizdən kənara çıxa bilər.

Siyatikanın ağrısına səbəb nədir?

Sciatica ağrısı, ortaya çıxan siyatik sinirin bir sıxılmasından qaynaqlanır: zərbə nəticəsində yaralanmalar, zəif duruş, hamiləlik, artıq çəki, piylənmə, qocalma ...

O siyatik sinirin iltihabı nəticəsində yaranan ağrı ümumiyyətlə bir və ya bir neçə gün ərzində təmizlənir və nadir və qıcıqlandırıcıdan daimi və zəifləyənə qədər dəyişə bilər. Siyatikanın simptomları simptom növü və ya təsir yeri və ağrının şiddəti baxımından da dəyişə bilər; hamısı şərtin nədən qaynaqlandığından asılıdır. Semptomlar çox ağrılı ola bilərsə də, nadir hallarda siyatik sinirə daimi ziyan vururlar.

Siyatik ağrı necə müalicə olunur?

Bu müalicə üsulları siyatik sinir ağrısını rahatlaşdıra bilər

1. Soyuq / İsti

Soyuq bir paket, siyatik sinir ağrısı və ya əzələ toxumalarındakı ağrı ilə əlaqəli hər hansı bir şişkinliyi və uyuşmanı azalda bilər, bununla əlaqəli bəzi ağrıları rahatlaşdırar, ancaq ağrı şiddətli olduqda istifadə edilməlidir. İstilik bu xüsusi bölgəyə oksigen və qida axınının artmasına kömək edir və ümumiyyətlə yalnız şiddətli ağrı azaldıqda istifadə olunur. Hər ikisini alternativ etmək ən yaxşı nəticəni verir.

2. Akupressur

Bəzi insanların təsirli olduğu başqa bir siyatik müalicəsi, tətik nöqtələri olaraq bilinən əraziyə təxminən 2 dəqiqə bir top və ya sərt bir cisim ilə bəzi təzyiq tətbiq etməkdir.

3. yastıq

Siyatikaya qarşı bu müalicə ümumiyyətlə istifadə olunur və ümumi bel ağrısını aradan qaldırmaqda da çox kömək edir. Daxildir yatarkən dizlərin altına bir yastıq qoymaq; Bu, diskin siyatik sinirə verdiyi təzyiqdən azad olmağa kömək edir və beləliklə ağrıları azaldır.

4. İsti vanna və ya hidroterapiya

İsti vanna qəbul etmək əzələ ağrısını aradan qaldırır və bədəni rahatlaşdırır. 20 dəqiqədən 2 saata qədər islatmaq siyatik sinirin yaratdığı ağrıları azaltmağa kömək edir. Oturmaq çox ağrılı olarsa, təxminən 20 dəqiqə isti bir duş da eyni şeyi edər, ancaq mümkünsə suyun ayağını örtməsi üçün çəlləkdə toplanmasına icazə verin. Bu, bədəndən ayaqlara qayıdan damarlardakı qanı qızdırır.

5. Akupunktur

Bu qədim Çin ağrı idarəetmə üsulu siyatik xəstələri arasında populyarlıq qazandı və çox təsirli olur. Akupunkturun ağrıları sakitləşdirməyə kömək edən Qi enerjisini aktivləşdirən qondarma xarici patogenləri dağıtacağına inanılır. Bunu mütəxəssislər etməlidir.

6. Refleksoloji

Bu özünüzü bir refleksoloji vasitəsi ilə və ya baş barmağınızla edə bilərsiniz. Ayaqlarda 2 refleks nöqtə var və onlara bir və ya iki dəqiqə təzyiq tətbiq edildikdə, siyatik sinir ağrısını rahatlaşdırır.

7. Bel ağrısı üçün məşqlər

Bel ağrısı məşqlərinin çoxu uzanır və güclənir, beli düzgün dəstəkləmək üçün əzələlərin güclənməsinə kömək edir. Siyatik sinir ağrısı üçün ən təsirli məşqlər boyun və çiyin uzanır, arxa uzanır, kalça və glute uzanır, hamstring uzanır. Həmişə yavaş-yavaş edilməlidir və özünüzə zərər verməmək üçün yalnız 20 saniyə saxlayın.

8. Masaj terapiyası

Bel ağrısı və siyatik sinir ağrısı olan insanların əksəriyyəti üçün çox faydalıdır. Şərq və Qərb texnikaları bu gün ən çox istifadə olunur, lakin siyatik ağrının növündən asılı olaraq ehtiyat tədbirləri görülməlidir. Ən yaxşısı, hər bir hal üçün ən uyğun müalicəni təyin edən bir mütəxəssis tərəfindən məsləhət alın.

9. Pəhriz

Bu gün vitamin və mineralları ehtiva edən düzgün bəslənmə ilə sağlam qalmaq həmişə düzgün qərardır.

Piylənmiş və ya kilolu insanlar belindəki təzyiqləri azaltmaq üçün bir az arıqlamaq barədə düşünməlidirlər. Yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhriz izləmək siyatikanı döymək şansımızı artıracaqdır.

Maqneziumun olmaması əzələ spazmları ilə birlikdə əzələlərdə sıxılma və ya gərginlik hissi yarada bilər və öz növbəsində siyatik sinirdə ağrıya səbəb ola bilər.

10. Otlar

Otlar əsrlər boyu ağrını siyatik, artrit, iltihab, əzələ zədələri və yaralar kimi xəstəliklərdən azad etmək üçün çox vahid bir yanaşma olaraq istifadə edilmişdir. Bu günün ənənəvi dərmanlarının əksəriyyəti bir anda illər əvvəl istifadə edilən, lakin ticarəti sona çatan bir otdan alındı.

Mənbə: elektron məqalələr

Əlaqəli Oxu:

  • Siyatik ağrıları aradan qaldırmaq üçün 4 uzanır
  • Yataqda edə biləcəyimiz siyatikaya 6 uzanır
  • Hamiləlikdə siyatik

Video: Bel sinir ağrıları, Varikoz damarlar, Kürəkdə ağrılar zamanı məsləhətlər


ƏvvəLki MəQalə

Mobil bir şarj cihazı batareyanı 30 saniyədə doldurur

Sonrakı MəQalə

Xəyal ölümün mənası